女性ホルモンの恩恵が受けれなくなるアフター更年期とは？

ごきげんよう！冬美姐さんです。

「アフター更年期」という言葉を聞いたことがありますか？「ポスト更年期」ともいいますが、閉経後5年ほどたった頃からの時期をいいます。
50代半ばから後半以降にあたりますが、人生100年時代。いかにこの時期を過ごすかによって女性の後半生に大きな差が生まれるのは確かなようです。

自分の体に起こることをしっかりと理解し、きちんとケアしていくことが最も大切な時期に差し掛かったということではないでしょうか。
まだまだ、今まで生きてきた年数と同じくらい生きることができるのです。ずっと健康でいきいきと過ごしたいですよね。
そんな第二の人生でもある「アフター更年期」について探っていきましょう。

更年期を過ぎた後の時期がアフター更年期

一般に生理が終わる前後の10年間を更年期といいますが、人によって症状はさまざまですし、始まる時期も終わる時期もそれぞれです。

更年期による不調、症状の重さ、感じ方、決して同じ人はいません。
が、年齢を重ねるごとに症状が軽くなっていくのは皆さん同じで、一生今の状態が続くわけではないことは確かなんですね。

更年期とは女性ホルモン「エストロゲン」が急激に減ることに体が対応できずいろいろな不調を起こすわけですが、約10年かけて体が減少したホルモンに慣れていきます。
ですので、閉経後5年たったくらいから症状を感じにくくなります。

参照元：http://www.hisamitsu.co.jp/hrt/about/causes.html

これも、10年で体が慣れる人もいれば10年以上かかる人もいます。反対にもっと早く体が慣れる人も。
もともと、女性ホルモンの減少にそんなに不具合を感じない人もいれば大きなダメージを感じる人もいるといろいろです。
ほんとうに千差万別な更年期ですが症状が軽いにしろ重いにしろ更年期の時期が過ぎれば「アフター更年期」がやってきます。

要するに、女性ホルモンが極端に減少した体と向き合っていくことになりますので、更年期の時期とはまた違った体の不具合が起こり始めるということです。

更年期が過ぎると始まるほんとうの老化

更年期が過ぎると、不快な症状が軽くなり「楽になったわー」と安心してしまいがちですが、体が更年期以前の状態に戻るわけではないということは知っておかなければなりません。

更年期前は女性ホルモンが十分に分泌され、その恩恵をたくさん受けてきました。その女性ホルモンが分泌されなくなるということはもう女性ホルモンがあなたの体を助けてくれることがなくなるということです。

ツルツルだったお肌もツヤツヤだった髪も元気だった内臓も血管もそして精神面も体のあちこちに不調が現れやすくなります。

まさに、更年期が過ぎてからの「アフター更年期」こそが本当の老化と向き合っていかなければならないといえます。
女性ホルモンの恩恵が受けれなくなったわけですから今まで以上に自分の体のケアは自分でしていく必要があるということです。

更年期が過ぎると他のホルモンも減ってきます

更年期が過ぎるころというのは、年齢もそれだけ重ねているということです。
その頃になると女性ホルモンだけだけではなく他のホルモンも減っていってしまいます。女性ホルモンを始め、女性の体を守ってくれていたたくさんのホルモンが減ってしまうわけですから体の老化が加速されることはうなずけます。

女性特有のホルモン「エストロゲン」は若返りホルモンと言われ、若さを保つ手助けをしてくれていますが女性の若さを保つホルモンは他にもたくさんあります。
そんな若返りホルモンを増やすためにはまず、「毎日の食生活と規則正しい生活リズム」が大切になります。
ホルモンは元気な生活を送るためには欠かせない大切な体内物質であるということを理解しておいてください。

＞アフター更年期を過ごすために知っておきたいホルモンのお話

アフター更年期に起こる症状は？

更年期が過ぎても今度はアフター更年期。女性ホルモンの分泌量の低下によって、体の不調もますます顕著になっていきます。
老化現象とは嫌な響きですが、生きている限り誰でもやってくる老化は避けて通ることはできません。

このような症状がどんどん加速されていきます。

更年期を乗り越えれば、輝かしい毎日が！と思いたいですがそう簡単にはいかず、からだの不調を引きずりながら年齢を重ねていけば、高血圧や骨粗しょう症などさまざまな病気のリスクも高まります。

さまざまな病気を予防するためには、更年期の症状が現れだしたときに対策をしておくことが大事になります。
バランスのいい食事、質のいい睡眠、適度な運動は元気な毎日を過ごすために、常に心掛けたいことです。

まとめ

更年期が過ぎたら今度はアフター更年期の到来です。
女性ホルモンやさまざまなホルモンが減ってしまうことは女性の体にとってマイナスなことばかりです。
特に更年期後はいろいろな症状が出ているのに認識が薄い人が少なくありません。
大切なのは自分の体の変化を受け止め備えていくということです。過敏な反応は良くありませんが「あれ？」と思ったら何かしらの対策はしていきましょう。
年齢を重ねていればなおさらです。

人生100年、元気でいきいきと過ごしたいですね。

それでは

どうぞお元気でお過ごしください。