更年期からの女性が美しく輝くための食事の基本
ごきげんよう！冬美姐さんです。 人は皆、毎日食べる食事から生きる上で必要な栄養素を得ています。 栄養素には糖質、脂質、タンパク質の三大栄...
女性ホルモンに近い働きを持つイソフラボンを効かせる大豆のチカラ
ごきげんよう！冬美姐さんです。 年齢を重ねても若く美しく輝くためにとりたい大豆。 古くから日本人の食生活を支えてきた大豆は、若さを保つ成...
アフター更年期を過ごすために知っておきたいホルモンのお話
ごきげんよう！冬美姐さんです。 更年期の女性は、女性ホルモン「エストロゲン」が急激に減少しさまざまな不快な症状を経験します。 その後、閉...
女性ホルモンの恩恵が受けれなくなるアフター更年期とは？
ごきげんよう！冬美姐さんです。 「アフター更年期」という言葉を聞いたことがありますか？「ポスト更年期」ともいいますが、閉経後5年ほどたった...
更年期を乗り越えるには？更年期を楽に過ごすために知っておきたいこと
ごきげんよう！冬美姐さんです。 40～50代女性の体の不調。いわゆる更年期。あなたは更年期なんて無縁ですか？それともまっただ中ですか？ ...
更年期女性が悩む尿漏れ、頻尿の原因と対策
ごきげんよう！冬美姐さんです。 更年期の女性で、特に50代以上の女性は「尿漏れ」や「頻尿」で悩んでいる人が少なくありません。 これには女...
腰が痛い！更年期女性を襲う腰痛の原因と対策
ごきげんよう！冬美姐さんです。 更年期になり様々な症状に見舞われるようになったけど、「特に腰痛がつらい」と言われる人が少なくありません...
更年期による手のこわばり、関節痛の原因と対処法
ごきげんよう！冬美姐さんです。 更年期になると手のこわばりや関節痛に悩む人が増えてきます。 体のあちらこちらに不調を感じる更...
更年期になって肩こり、首こりがひどい！何かいい対処法を教えて！
ごきげんよう！冬美姐さんです。 「更年期になって肩こりがひどくなった」 という人はとても多いようです。以前から肩こりはしていたという...
更年期のせい？お腹の脂肪がやばい！更年期ダイエットのコツ
ごきげんよう！冬美姐さんです。 特に食べ過ぎているわけでもないのに、お腹まわりや腰まわりに脂肪がつく・・・ 更年期になるとどうしても体重...