この嫌な気持ちは更年期うつ？もやもやを消す心の守り方とは？
ごきげんよう！冬美姐さんです。 更年期からアフター更年期を迎えたお姉さま方、自分の気持ちがわからなくなることってありませんか？ 例え...
マインドフルネスで疲れない自分になる方法「脳」を休ませるには？
ごきげんよう！冬美姐さんです。 更年期からアフター更年期世代は特にイライラや不安、落ちこみなどによって疲れきっている人が多いのでは...
冷え性も更年期障害なの？靴下をはかないと眠れない！対策はある？
ごきげんよう！冬美姐さんです。 気温が低下し寒くなってくると、手足や腰などの「冷え」を感じる人が多くなるのではないでしょうか。...
アフター更年期からは睡眠時間が短くなるのはなぜ？不眠と付き合うには？
ごきげんよう！冬美姐さんです。 アフター更年期以降になると特に、睡眠の質も量も低下して不眠を訴える人が多くなります。 そ...
中高年の頻尿、尿漏れ対策は尿漏れパッドより膀胱力を高めること
ごきげんよう！冬美姐さんです。 アフター更年期以降の中高年のお姉さま方、頻尿、尿漏れで悩んでおられませんか？ すぐトイレ...
アフター更年期からの中高年女性は筋トレで体力をつけよう
ごきげんよう！ 冬美姐さんです。 更年期からアフター更年期を迎えたお姉さま方、筋トレはされてますか？ 筋トレというと筋肉...
アフター更年期からの若さの秘訣は腸内フローラを整える食べ物にあり
ごきげんよう！冬美姐さんです。 日々忙しい更年期からアフター更年期世代の私たち。 とてもデリケートな女性の体ですが、...
アフター更年期こそ睡眠が大事！睡眠不足を解消するための工夫とは？
ごきげんよう！冬美姐さんです。 以前にも更年期の睡眠について書いたことがありますが 皆様、よく眠れていますでしょうか？ ＞...
ゲッターズ飯田の五星三心占いに見た冬美の更年期との関係
ごきげんよう！冬美姐さんです。 買いました！ 「ゲッターズ飯田の五星三心占い2019年度版」 この本を買うようになって今年...
高麗人参で更年期が楽になる？その成分や効果、パワーの秘密とは？
ごきげんよう！冬美姐さんです。 高麗人参って試されたことありますか？ 冬美は疲れがひどかったりすると高麗人参のドリン...